Vencer a masturbação é um desafio enorme para vários homens e mulheres. Talvez seja até mais difícil do que não fazer sexo antes do casamento.
Afinal, a prática é fácil e traz um prazer intenso e instantâneo — é difícil resistir.
No entanto, se você tem o vício da masturbação, decida-se a parar hoje, pois o ato gera em você vários malefícios espirituais e psicológicos.
Ao longo desse artigo você aprenderá como vencer a masturbação, e por consequência a pornografia, para nunca mais se sentir culpado e angustiado.
O que é a masturbação
A masturbação é uma excitação voluntária dos órgãos genitais, com o intuito de sentir prazer sexual (Catecismo § 2352).
Ela é considerada um pecado grave, pois distorce a finalidade da sexualidade humana. Explico a seguir.
O prazer sexual é algo maravilhoso, divino e santo, por isso é tão bom e traz tanta satisfação. Porém, como tudo na vida, ele precisa ser vivido da forma correta, senão traz consequências ruins.
É mais ou menos como os exercícios físicos. Eles são excelentes para a saúde, mas se forem feitos da forma errada, causarão inúmeras lesões. Com o prazer sexual é semelhante.
Deus o fez para ser vivido entre homem e mulher, dentro do matrimônio, com a finalidade de unir o casal e estar aberto a geração de filhos. Essa é a forma correta de vivê-lo.
A masturbação é justamente o contrário disso.
Ela busca um prazer individual, egoísta e estéril. A prática usa imagens ou pensamentos para alcançar um prazer que é próprio da relação entre o casal de esposos. Percebe o problema?
Assim, a masturbação é pecado porque distorce a própria natureza humana. Ela é uma grande mentira, uma ilusão.
Principais consequências da masturbação
Atualmente, há muitos estudos que falam dos danos da pornografia e da masturbação para a saúde mental humana.
A maioria dos problemas ocorrem porque a pornografia estimula o “circuito recompensa” no nosso cérebro, pois ela gera grande elevação dos níveis de dopamina (hormônio do prazer).
Esse aumento de dopamina traz um prazer enorme e faz com que fiquemos viciados nisso.
No entanto, chega uma hora que quanto mais o circuito é estimulado, menos ele dá prazer, pois o corpo foi feito para o equilíbrio: quando ele vê que está havendo excesso de dopamina, ele passa a liberar bem menos.
Assim, em vez de sentir mais prazer como esperava, a pessoa sente bem menos, o que a deixa frustrada.
Logo, a evolução natural é o indivíduo buscar pornografias ainda mais pesadas, procurando conseguir a “alegria” que sentia antes.
Toda essa situação causa principalmente três problemas:
1) Dependência – Há estudos que mostram que a pornografia é tão viciante quanto a cocaína.
Não faltam relatos de pessoas que que se masturbavam mais de cinco vezes por dia e tinham crise de abstinência quando passavam alguns dias sem.
2) Visão distorcida – Por exemplo, imagens que seriam sensuais para pessoas normais, como uma pessoa de biquíni ou sunga, passam a ser pouco excitantes para os viciados em pornografia.
Por outro lado, situações normais do dia a dia, como uma professora ensinando em sala de aula, fazem o viciado ter inúmeros pensamentos sexuais.
Note, então, que a percepção e a imaginação ficam distorcidas.
3) Perda do prazer por hobbies – O cérebro foi tão excitado pelas cenas obscenas, que os bons hábitos que a pessoa tinha passam a ser vistos como algo “sem graça” em comparação ao prazer que a masturbação traz.
Existem ainda outros problemas podem ser causados, como a disfunção erétil e a perda de sensibilidade, mas nem vou abordar para o artigo não ficar enorme.
Por fim, não podemos esquecer das consequências espirituais que são certamente as mais perigosas.
Quem se masturba nunca conseguirá evoluir na vida espiritual.
Primeiro, porque está em pecado mortal, ou seja, está com as costas viradas para Deus. Segundo, porque sempre terá as orações invadidas por pensamentos impuros.
Além disso, o indivíduo nunca se sentirá feliz, completo, ele sempre vai sentir que está faltando algo.
Como vencer o vício da masturbação
A seguir, separei 6 passos para você vencer a masturbação de uma vez por todas. Se você seguir, garanto que vai dar certo e alcançará a virtude da castidade.
Passo 1: Realmente queira parar de se masturbar
Os demais passos só irão funcionar se você de fato quiser parar.
Como vimos, a masturbação gera um prazer instantâneo enorme, então se você continuar gostando da prática, você nunca conseguirá deixá-la.
Algo que ajuda nessa decisão é meditar sobre a feiura desse pecado e das enormes consequências que ele traz.
Tem coisa pior do que ficar longe da graça de Deus? Do que correr o risco de perder a vida eterna? Do que sentir aquela angústia e vazio no peito após alguns segundos de prazer?
Quando isso te incomodar mais do que tudo, você terá a firmeza necessária para sustentar a decisão de largar o vício da masturbação.
Passo 2: Cresça na graça de Deus
Como ensino no livro “Namoro & Castidade Combinam”, viver a pureza sem Cristo é muito mais difícil.
Cresça na vida de oração, confesse frequentemente e comungue sempre que estiver em estado de graça, pois isso te fortalece na luta contra o pecado.
Um bom caminho é rezar o terço diariamente pedindo a graça de ser liberto desse pecado. A Virgem Maria, maior exemplo de pureza após Jesus, te ajudará a conseguir essa graça.
Passo 3 – Desenvolva seu autodomínio
Além de ter a firme decisão e rezar bastante, para vencer a masturbação é essencial ter um autocontrole, ou seja, saber dizer não.
Ter uma vida de penitências auxilia muito nisso, principalmente o jejum alimentar.
Quem está com fome e consegue resistir a um prato de comida, também conseguirá suportar o impulso de se tocar.
Assim, faça jejum alimentar uma vez na semana. Em pouco tempo você sentirá uma melhora enorme no autodomínio e terá mais força para parar de se masturbar.
Passo 4: Aprenda a lidar com as frustrações e o tempo livre
A ociosidade e as frustrações são gatilhos que geralmente levam a pessoa a cair na masturbação.
A ociosidade, porque apenas quem tem tempo livre consegue se concentrar para praticar o ato.
E as frustrações, porque a masturbação gera um prazer rápido, o que alivia por um breve momento as decepções e desgostos que a pessoa estava sentindo.
Por isso, liste bom hobbies e tarefas para fazer nesses momentos. Planeje-se agora, pois quando as frustrações e a ociosidade chegarem, você irá querer o que é mais fácil, ou seja, a masturbação e pornografia.
Passo 5 – Fuja das tentações
Atenção, fuja das tentações!
Não faz sentido querer parar de pecar, mas continuar vendo fotos e vídeos sensuais, ouvir músicas indecentes e ter conversas de sacanagem.
Todas essas coisas alimentam a imaginação, fazendo com que ao longo do dia venham pensamentos impuros na mente.
Todos sabemos o que um pensamento impuro é capaz de fazer, certo?
Por isso, seja sábio, vigie! Pare de seguir pessoas que postam fotos indecentes, exclua as pornografias e fotos sensuais do computador ou celular, pare de ouvir músicas sexuais e corra de qualquer outro gatilho que possa te fazer pecar.
Passo 6 – Não seja sedentário (a)
Por último, faça alguma atividade física. Ela te ajudará a liberar todo o estresse e energia acumulados ao longo dos dias.
Quando acumulados, eles aumentam a nossa ânsia pelo prazer imediato, ou seja, temos maior chance em cair nos pecados sexuais.
Assim, faça alguma atividade física pelo menos três vezes na semana, isso já te deixará bem menos estressado (a).
Enraizando o conhecimento…
Nesse artigo você aprendeu como vencer a masturbação em 6 passos.
Se você seguir os passos direitinho por um ano e não conseguir largar o vício, é hora de procurar um bom psicólogo para te ajudar a tratar o problema.
Caso você queira viver a castidade no namoro e parar de ficar com a consciência pesada, preste atenção nisso.
Existe um método capaz de fazer qualquer casal viver a castidade no namoro, ainda que os dois já tenham tido relações juntos.
Isso é do seu interesse? Então clique aqui e leia com atenção.
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Deus abençoe!
Católico, catequista, escritor e nutricionista. Autor do Projeto Santo Namoro & namorado da Tainá. Siga o @santonamorooficial no Instagram.
E um vicio muito dificil de ser controlado, mas vou seguir firme. Obg pelos conselhos.
Tudo o que você precisa está nesse artigo. Coloque em prática, e se cair, veja onde errou e siga novamente os passos.
Música clássica ajuda a manter a castidade, ao passo que músicas modernas (mesmo sem letras sensuais) tornam-a mais difícil. Talvez seja a batida que seja sensual. No entanto, Chopin não tem batidas sensuais. Eis uma dica que tem me ajudado muito.
Que ótimo!