Sentir ciúme é comum, afinal nascemos com essa tendência de não querer dividir nada com ninguém. Porém, um ciúme excessivo pode destruir qualquer namoro.
Quando esse sentimento de posse fica descontrolado, perdemos a racionalidade e voltamos a ter 4 anos de idade.
O resultado? Birras, paranoias e situações constrangedoras.
Já vi relatos de gente que:
– ligava o tempo inteiro para saber com quem o parceiro (a) estava;
– sonhava que a pessoa a tinha traído e quando acordava ficava com raiva;
– sentia o chamado ciúme retroativo, ou seja, ciúme do que o parceiro (a) viveu antes de conhecê-lo;
– implorava para saber o que o namorado (a) estava pensando;
E esses são os relatos mais “tranquilos”, possivelmente você conhece piores.
Dessa forma, é importante encontrar maneiras de vencer o ciúme excessivo. Coloquei abaixo aquelas que costumam ser as melhores.
Forma 1: Melhore sua insegurança para vencer o ciúme
Ciúme excessivo e insegurança são assuntos irmãos, pois um alimenta o outro.
Muitas vezes, o medo de perder e o sentimento de posse são causados por traumas passados, comparações ou pessimismo.
Por isso, se você reduzir a sua insegurança, naturalmente os ciúmes também diminuirão.
Como já fiz um artigo focado em melhorar a insegurança no relacionamento, não vou me estender muito. Leia e depois volte aqui.
Forma 2: Eleve sua autoestima
É bem possível que a baixa autoestima também seja um dos fundamentos do ciúme doentio.
Quando achamos que não somos bons o suficiente para o outro, ficamos com medo de perdê-lo, e aí qualquer um que se aproxima do parceiro vira uma “ameaça” para o namoro.
Existem algumas formas de elevar a autoestima no relacionamento. Citarei apenas duas.
A primeira é melhorar a sua autovisão.
Liste todas as qualidades e talentos que possui, tanto as que você mesmo percebe, quanto aquelas que os outros relatam.
Depois, pegue essa listinha e medite sobre ela. Pense, reze e repita esse processo até você realmente se dar conta do seu valor.
Essa prática, aliada a uma autocrítica mais controlada, já melhorará muito como você se percebe.
A segunda é investir em você mesmo.
Se acha que sua aparência é ruim, que não tem muito conhecimento ou se sente inferior por outro motivo, busque melhorar! Isso transformará sua autoestima.
Forma 3: Seja racional quando sentir um ciúme excessivo
Às vezes há situações claras de ciúme (como alguém dando em cima do parceiro, postagem de fotos sensuais, passar muito tempo com alguém etc). Nessas horas, é normal ter esse sentimento.
No entanto, muitas vezes a própria pessoa fantasia situações que não são evidentes.
Por exemplo, tem gente que vê o namorado (a) curtindo o post de alguém e já cria diversas suposições.
Não passa pela cabeça que o outro apenas achou a foto bonita; sempre tem uma imaginação pessimista por trás.
Assim, deixe a emoção de lado e seja mais racional. Sempre observe as situações com calma e com a razão, sem paranoias ou deduções. O ciúme excessivo diminuirá bastante.
Forma 4: Tenha mais confiança na pessoa
Ciumento tem memória para tudo, menos para as provas de amor recebidas.
Eles esquecem das declarações do parceiro (a), dos presentes, sacrifícios, elogios e de tudo que mostra o quanto o parceiro está contente e se importa com a relação.
Ora, quem esquece dessas coisas nunca ficará em paz, pois sempre sentirá que o outro está insatisfeito ou indiferente com o relacionamento.
Portanto, exercite mais a memória, principalmente nos momentos que o ciúme excessivo estiver inflamado.
Quando se cultiva a confiança no relacionamento, tudo fica mais fácil.
Forma 5: Não seja um dependente emocional
Outro ponto que deve ser observado é se você está com dependência emocional.
Essa condição significa ter um APEGO EXAGERADO ao parceiro, colocando-o como o centro da vida.
No momento que isso acontece, o ciúme realmente fica doentio, afinal a pessoa é o seu único motivo de felicidade. Você quer tê-lo 24 horas por dia.
Um jeito de fugir dessa cilada é ter hobbies e programas que não envolvam o namorado (a). Aprecie a solidão e conviva com outras pessoas, isso deixará seu relacionamento mais leve.
Forma 6: Conversem sobre o assunto
O diálogo no relacionamento normalmente é o melhor jeito de resolver problemas, e com o ciúme não é diferente.
Quando o casal busca resolver as dificuldades juntos, sejam elas quais forem, a chance de ambos acharem uma solução é enorme.
Portanto, converse com o parceiro (a) e diga quais situações te provocam ciúme, explique o porquê e ouça o ponto de vista dele.
O bom senso, a empatia e o meio termo são princípios que podem reger essa conversa.
Se um se colocar no lugar do outro e ambos buscarem o equilíbrio, certamente chegarão a uma solução.
Forma 7: Busque ajuda profissional
Caso você tenha colocado em prática todas as dicas, e ainda assim percebe que o ciúme está destruindo o seu namoro, procure ajuda profissional.
Um ciúme exagerado e irracional pode ser uma doença (a chamada Síndrome de Otelo), logo é importante ter um acompanhamento de um psicólogo.
Enraizando o conhecimento…
Neste artigo você aprendeu 7 formas diferentes de combater o ciúme excessivo. Todas elas funcionam, mas não adianta só ler, é necessário aplicar!
Se você quer, enfim, conseguir viver a castidade e parar de ficar com a consciência pesada, preste atenção nisso.
Existe um método capaz de fazer qualquer casal viver a castidade no namoro, ainda que os dois já tenham tido relações juntos.
Isso é do seu interesse? Então clique aqui e leia com atenção.
Espero que tenha gostado desse artigo! Compartilhe com alguém que precisa dele!
Deus abençoe!
Católico, catequista, escritor e nutricionista. Autor do Projeto Santo Namoro & namorado da Tainá. Siga o @santonamorooficial no Instagram.
